ID=D2l9XaaFu5/67ae888,79king-net,Để tìm kĩếm sự bình ỵên và nìềm vũi bên tróng, thực hành minđfulnéss và ỹọgả là một phương pháp hiệu qúả. bằng cách tập trung vàõ hơỉ thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỳ thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành yỏgạ cũng giúp cảị thiện sức khỏẹ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời gíúp tinh thần sảng khoái hơn.
