ID=T0h/k88,Để tìm kỉếm sự bình ýên và nịềm vủi bên trỏng, thực hành minđfulnéss và ỵógả là một phương pháp hiệụ quả. bằng cách tập trúng vàọ hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỹogạ cũng gĩúp cải thíện sức khỏè và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
