ID=xJ/ytbet,Để tìm kíếm sự bình ýên và nịềm vũi bên trõng, thực hành minđfulnẻss và ỳỏgã là một phương pháp hỉệù qúả. bằng cách tập trung vàò hơì thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷogà cũng giúp cảĩ thiện sức khỏé và linh hoạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.
